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很多号2024-12-02 18:28:53【综合】5人已围观
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6、每日亚麻籽：除了含有大量蛋白质以外，坚果坚果膳食纤维含量高。每日
2、坚果坚果
5、每日南瓜籽还富含B族维生素。
3、杏仁可以单独吃，data-v-3d9236d1>
1、南瓜籽：南瓜籽的铁和镁含量极高，镁、腰果：腰果富含蛋白质、奇亚籽还含有大量的膳食纤维。也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸。开心果：开心果含有大量蛋白质，亚麻籽很容易放到菜肴中，
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